Tìm kiếm

Bình luận mới nhất

  • Bí quyết giữ gìn nhan sắc của phái đẹp
    • Thanh Nga
      Hay quá. Trái cây và rau xanh là bạn thân của phụ nữ. Một chế độ ăn uống phù hợp, sẽ giúp giữ cho ...
  • Yama và Niyama, những nguyên tắc để có sức khỏe tinh thần
    • nhu
      tôi có đọc một bai viết của Roft sovik , ông ấy viết '' when we perform our action with full determination ...
  • Yoga cơ bản
    • quynh
      trung tâm có lịch học lớp cơ bản vào thứ 7, chủ nhật ko bạn? mình đã xem lịch học nhưng chưa tìm được ...
       
    • Yoga
      Bạn có thể để lại số điện thoại bên mình tư vấn bạn hoặc bạn liên hệ số: 0989 404 868 giúp mình.
       
    • Lona Trần
      Cho hỏi,1 khóa học yoga cơ bản thì thời gian tập và giá cả là như thế nào ạ?

YOGA – Phương pháp phục hồi cột sống bị thoái hoá, phòng và hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm

Cột sống khi bị thoái hoá, nếu không được phuc hồi sẽ là nguyên nhân gây xẹp hoặc lồi hoặc thoát vị đĩa đệm hoặc gai đốt sống. Gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm thường gây đau thắt lưng hoặc đau ở cổ; trường hợp thoát vị đĩa đệm gây chèn ép rế dây thần kinh chèn ép rễ thần kinh gây đau các vùng theo đường dây thần kinh cổ, vai, gáy và tay (thoát vị vùng cột sống cổ); đau vùng mông, vùng chậu, đùi và chân (thoát vị vùng thắt lưng). Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở nhân viên văn phòng, người lao động nặng, hoặc những người rối loạn nội tiết hay cơ địa thoái hoá xương khớp. Hậu quả là đĩa đệm thoát vị chèn ép tủy cổ, gây liệt tứ chi.

Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơ khớp; nhức mỏi vai gáy đang phải sử dụng một loạt đơn thuốc giảm đau, nhưng nay, họ có thể thử phương pháp chữa trị mới - Yoga.

Việc tham gia 2 – 3 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệu chứng đau cơ khớp, tê mỏi chân tay… đặc biệt, có thể loại bỏ được nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Nhiều bệnh nhân đã cho thấy dấu hiệu suy giảm của các cơn đau khi họ luyện tập phương pháp này.

Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối đa sự tiến triển của các chứng đau cơ, nhức mỏi thậm chí nó có thể làm thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương có phản ứng với cơn đau nhức. Tiến sĩ James Carson, nhà nghiên cứu và là nhà tâm lý học tại trường đại học Khoa học và Y tế Oregon, ở Portland (Mỹ) cho biết: “Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ giảm đau đi rất nhiều”. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc phương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có người hướng dẫn có kiến thức và kinh nghiệm hướng dẫn thực hành yoga cho người bị thoái hoá và thoát vị đĩa đệm.

Lớp Yoga phục hồi cột sống bị thoái hoá do Phó giáo sư, Tiến sĩ Hoàng Thị Ái Khuê trực tiếp hướng dẫn. Với gần 30 năm giảng dạy về cơ thể con người. Cô hiểu rõ cơ chế của thoái hoá cột sống cũng như thoát vị đĩa đệm và cơ chế tác động của các tư thế Yoga nhằm tăng cường tuần hoàn máu đến nuôi các đốt sống và đĩa đệm, làm tăng đàn hồi của các dây chằng quanh đốt sống- cột sống , làm mạnh những nhóm cơ quang cột sống để mang lại một cột sống khoẻ mạnh, linh hoạt hơn.

Theo banmaiyoga

Gửi bình luận

Lấy mã khác
Mã bảo vệ

Đối tác